Cara Sederhana Untuk Mencegah Flu

Diposting pada

Musim hujan identik dengan serangan influenza. Kedati begitu, sebenarnya flu tidak mengenal musim. Dr. Roshini Raj dari New York University Medical Center mengatakan bahwa banyak orang yang tidak menyadari jika kebiasaan-kebiasaan tertentu mereka dapat meningkatkan resiko untuk terserang flu.

Baca juga : Cara Tradisional Membersihkan Rahim Pasca Keguguran Tanpa Kuret

Kebiasaan-kebiasaan seperti merokok, jarang cuci tangan, hingga olahraga berlebihan adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang terkena flu.

Tips Mencegah Flu :

Maka dari itu, para ahli menyarankan untuk selalu menerapkan pola hidup sehat agar tubuh dapat menangkal berbagai serangan virus, termasuk virus flu. Adapun saran-saran lain yang bisa membantu anda untuk mencegah serangan flu adalah sebagai berikut :

  • Cuci tangan

Sering mencuci tangan dengan sabun dan air dapat mengusir kuman yang menempel. Ketika mencuci tangan, para ahli kesehatan menyerankan untuk menggosok kedua tangan bersama-sama dengan penuh semangat selama setidaknya 20 detik, kemudian mematikan keran dengan handuk.

  • Hindari menyentuh hidung, mulut, dan mata

Jika anda merasa tangan anda tidak steril dari kuman dan belum sempat mencucinya, maka usahakan tangan anda untuk menjauh dari hidung, mulut, dan mata anda. Flu dan pilek dapat menyebar dari anggota-anggota tubuh tersebut.

  • Membiasakan pola hidup sehat

Pastikan untuk mendapat tidur yang cukup, makan makanan bergizi, minum air yang cukup, dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Tetap terhidrasi yakni dengan minum delapan gelas air sehari dapat membantu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.

  • Jangan merokok dan hindari asap rokok

Asap rokok mengandung racun yang dapat melumpuhkan silia, bulu-bulu halus yang melapisi selaput lendir di hidung dan paru-paru. Silia bekerja untuk menyapu virus dan penjajah lainnya. Silia juga mengeluarkan lendir dari paru-paru dan umumnya bekerja untuk mencegah infeksi.

Baca juga : Obat Pembersih Rahim Setelah Janin Keluar Tanpa Kuret

  • Makan yogurt

Bakteri baik dalam yogurt dapat bermanfaat untuk mencegah flu, demikian menurut National Institutes of Healt. Para peneliti percaya jika bakteri yang ada dalam yogurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.

Cara Sederhana Untuk Mencegah Flu

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *